cos na wzrost

"Komandos płci żeńskiej", Krzysztof Chrapek, MMS Komandos, luty 2005 r. W zespołach bojowych GROM-u służą kobiety. Ich historia pokazuje, jak łatwo moż¬na zaprzepaścić wysiłek i entuzjazm ludzi, l jak łatwo pozbywamy się bardzo sku¬tecznego narzędzia do zaskoczenia przeciwnika. Wszak panie budzą mniejsze [...]

A teraz scenka: Przychodzi dwoch chlopaczkow na silke i mowia: O! Znowu ta blondyna jest. No nic, zwijamy sie, i tak wszystkie talerze zajete ;-D Strumyk - coś w tym jest , na pewno dziwnie na mnie patrzą %-) Półmetek: Drugie pomiary po dołożeniu do miski z DNT 2060, DT 2600 na DNT 2200 DT 2900 kal, nooo cyferki mnie ciut zaskoczyły , mogę być [...]

[...] /49/49 / 49,5/49,5/ 48,5 (-1) ((-0,5)) Wniosek z tego taki że poprzednie pomiary co prawda rano po treningu dzień wcześniej wieczornym ale nadal na pompie ... To nie takie proste wcale cos zbudować , nawet na wypasionej misce i z dużym obciążeniem , zwłaszcza u takich długich osobniczek jak ja ;-) No ale pomalutku to tez zawsze do przodu %-)

Ile razy w tyg koszykówka ? To zależy czy uda się ludzi skombinować. Prawie codziennie coś tam się bawię w wakacje. Na roku szkonlym.. Już rzadziej. Klub ? Nie W jakie dni ? Tu akurat nie ma zbytnio różnicy, mogę przełożyć kosza, albo robić go jako dodatek do siłowni, aerob:) SW klub ? Tak, obecnie w wakacje jest przerwa, normalnie dwa razy w tyg. [...]

[...] zwie) 4 12/10/8/8 Wiosłowanie 3 12/10/8 Sciąganie drążka za głowę 4 12/10/8/8 Łapy 4 dzien tu akurat robię plan armagedon 1 tydzień pierwsza tabele 2 tydzień 2 tabela i tak na zmianę Pierwszy raz układam se plan i chce zobaczec czy cos z tego wyjdzie, i czy dobrze robić inną partie każdego dnia chodzi czy nie łaczyć np. klaty z bicepsem pzdr

PODSUMOWANIE Aż trudno uwierzyć, że to już koniec! Faaajnie było Zanim się wkręciłam w SFD chodziłam na siłkę, ale teraz chce mi się śmiać z tego jak spędzałam tam czas Dopiero tutaj dowiedziałam się o co w tym wszystkim chodzi i pokochałam to! Tyle nowych doświadczeń! Poznałam moc ziół, oczyściłam się soczkami warzywnymi, rzuciłam hormony, [...]

[...] moje nowe fotki po nowej koksiarskiej kuracji... (pewnie zostane zablokowany ale z konta kolegi po zimie wysle wam fotki z teraz i puzniejsze to sobie porównacie i zobaczycie jak sie rośnie na prawdziwej zmasowanej diecie !! ) Pozdrro kokssssy Potem było cos jeszcze ale tylko tyle skopiowałem Zmieniony przez - J.Blaze w dniu 2008-08-04 23:40:27

[...] jest to kaps otwoz ją i wysyp zawartość do buzi czekam na soga joke -6 razy dziennie co 3 godziny przez 6 dni w tygodniu (w niedziele daj sobie troche luzu, mozesz wziac cos slabszego np browarnabol). Dawaj soga. -cie zabardzo roz***ie to matka nie da na karnet i trzeba bedzie baniaki z wodą dźwigac -Zabawne to bylo jak osikales siostre na [...]

Po miesiącu solidnej diety(bez wyjątku!!!),aeroby 5xtydz i ćwiczenia siłowe na maszynach 3xtydz Dane z końcówki września 31.10.10 Moja aktualna waga 66kg 62kg Wzrost-152 cm b.z Wiek-24 lata Wymiary: -ramię-29.5 cm 27 cm -klatka piersiowa-99 cm 99 cm -pas-98 cm 92 cm -biodra-104 cm 98 [...]

Mną się nie sugeruj, tylko ułóż sam sobie diete- oblicz porządnie zapotrzebowanie energetyczne. Ja od siebie mogę dodać że jadę na normalnej zbilansowanej diecie czyli rozkład makrosów jest 30% białka, 50% węgli, 20% tłuszczy. Ja obliczyłem zapotrzebowanie zerowe, potem dodałem 20% i wyszło mi 3400, potem dodałem 100 kcal, czyli obecnie 3500 (nie [...]

[...] (ale bez przesady :D) 12) uwagi i sugestie: witam, jestem nowicjuszem, szukam konkretnej porady. Słyszałem że na samym poczatku cwiczyc na sucho i po paru miesiacach zacząć cos stosowac i mysle ze tak tez zrobie, ale zaczynam sie tym interesować, ponieważ nie wiem na jakie wydatki sie szykować. Nie wiem czy musze stosować jakies konkretne diety [...]

oczywiście że tak, odrobina jest korzystna ale nadmiar jak wszystkiego może szkodzić. Ze względu na ciekawy temat części dietetyków zasłyszany części nie zrobiłam pewien przegląd literatury w temacie i pomęczyłam mądrzejszych ode mnie czy coś ktoś ma na ten temat i co ciekawe jak obalono mit że omega 6 może powodować stan zapalny tak generalnie [...]

Rozglądałem sie za ietą znalazłem juz cos ale obawiam sie że to nie jest to co mi potrzeba zresztą sam zobacz: 1. ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE - obliczamy Interesuje nas Total Calories; teraz nasz bilans kaloryczny wyszedł na zero. W tym momencie pojawiają się pytania: dlaczego mam problem z masą? dlaczego moja waga stoi w miejscu? uż mówię, bo [...]

Dzień regeneracji absolutnej czyli jedzenie i spanie,ide zaraz chyba właśnie kontynuować suplementacja zgodnie z planem,zaraz poleci storm na noc aminki Mierzyłem się dziś nie znaczny wzrost obwodów,ale jakby mieśnie stały sie bardziej mimo wszystko widoczne i twardsze,choc za wiele to nie poszło do przodu w wymiarach oczywiście Od jutra [...]

Waga : 98kg Wzrost : 175cm Wiek : 23 lata Rodzaj pracy : fizyczna Nad tym pieczywem pomyśle poważnie będę coś musiał wykombinować abym mógł to spokojnie zjeść na dole. Owoców dużo nie mam bo aż jedno jabłko wydaje mi się że do pracy dobre bo mnie trochę "zapcha". Co do tłuszczy np oliwy nie ma za bardzo gdzie jej dać chyba że do [...]

nie wiem co to ankieta ale znalazłem takie coś i podaje swoje dane 1 .WIEK: 17 lat 2 .WAGA: 77 kg 3 .WZROST:184 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: x -Klata: x -Udo: x -Talia: x 5 .STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie masy, przyczym lepszego wyglądu ciała, redukcja 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Kreta ,białko ,hmb ,bcaa, [...]

+ 1000 kcal do wczoraj (2 bułki owsiane, 70g chleba żytniego ze słonecznikiem, 50g powideł śliwkowych, 200 ml kefiru, 200 ml mleka), muszę się ogarnąć z tym luzowaniem wieczorami. Swoją drogą zauważyłem coś ciekawego, otóż przesunięcie węglowodanów na porę wieczorną a zarazem potreningową poprawiło bardzo moją jakość snu, czuję się mniej [...]

[...] zero miedzy cwiczeniami ;) polecam. 9.CEL CYKLU: poprawa mięsa, utrata boczków bo z tym sie borykam już od dłuższego czasu, nie są wilkie ale wiadomo nie cwicze zeby mnie cos drazniło a zeby wszystko było tip top, CHCE ZNOWU POCZUĆ TĄ TWARDOŚĆ heh. 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: tak szczerze to właśnie miałem zrobi cykl na dwuch [...]

[...] robie na urzadzeniach PYTANIE: A wiec tak myslalem zrobic cykl na md1t lub monster paku , ale widzialem ze o fast action rozne opinie to myslalem o alpha drol , moze cos zblizonego byscie mi doradzili? I do tego odrazu odblok :) po cyklu na mega-h i trn bylem zadowolony troche mnie podrzezbilo nawet ,troche miesa dostalem okolo 4 kg [...]

Mam trochę inne zdanie na temat naszego państwowego szkolnictwa wyższego. Jakoś na arenie międzynarodowej jesteśmy doceniani. Poza tym makroekonomii akurat uczyła mnie Pani profesor, która wykładała w Stanach Do CO2 odniosę się w dalszej części, bo poruszyłeś ten wątek 2 razy. No i nie mam jak się odnieść nawet, wystarczy popatrzeć na ranking [...]